点击次数:31  更新时间:2020-07-13 09:48:28

给中年人减肥的建议二

给中年人减肥的建议二

建议二:平衡自己的饮食

少吃高热量的食物,油炸的食品不要吃,可以用低热量的食物来代替主食,比如燕麦粥、土豆泥等。注意少吃多餐,因为年纪越大的人,消化功能会慢慢下降,少吃多餐慢慢吃,才不会给胃部带来更多的负担,也不会吃进去过多的食物,而产生脂肪的堆积。


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