点击次数:870  更新时间:2017-07-27 10:53:24

让你瘦的停不下来的夏季食谱

让你瘦的停不下来的夏季食谱

        季里大街上都是瘦子的日子不好过啊。虽然心里超想要瘦下来,可是就是没有运动的动力,那么炎炎夏日就选择吃着瘦的饮食减肥方法吧。苗姿专业减肥专家热荐五种健康的减肥美食给你,让你吃着吃着就能瘦。

    (1):夏季热荐的减肥食品,豆类。

    豆类可是减肥的好朋友,它们含有一种能帮助抑制你食欲的消化激素,可以有效控制热量的摄取,还能帮助促进肠胃蠕动,排除体内堆积的毒素,有助排毒减肥。另外,豆类中还含有大量的蛋白和纤维素,能有效增加饱足感,让你不易感到饥饿,也有助减肥。

    (2):夏季热荐的减肥食品,高纤维谷物。

    减肥时,一定要多摄取高纤维的食物,因为它们是最能饱腹的低热量食物,对减肥的帮助很大。高纤维谷物中富含的纤维素能让你有极强的饱足感,还能帮助稳定体内的血糖水平,是相当厉害的减肥食品。另外,蔬菜水果也富含纤维素,也应该多吃一些。

    (3):夏季热荐的减肥食品,鸡蛋。

    鸡蛋是你早餐时的最好选择了,除了能满足你的营养所需,还能帮助瘦身。研究发现,早餐吃一个鸡蛋的女性可以减少当天热量摄入的36%,也就是它能给你很强的饱腹感,让你不易感到饥饿,从而有效的控制了热量摄取。

    (4):夏季热荐的减肥食品,中药茶。

    中药减肥方法是近年来风靡全球的减肥法,效果明显且安全可靠。天方一草堂的清谐茶是由江南沈氏家族秘传的配方配制而成,每天三杯,不仅能很好的抑制住机体对油腻食物的偏好,还能有效的促进代谢,帮助燃烧多余脂肪,让你喝一喝就瘦一瘦。

    (5):夏季热荐的减肥食品,葡萄柚。

    会发胖是因为体内有多余的热量不能被消耗,于是就转换成了脂肪肥肉。所以要减肥就要消耗更多的热量,至少要大于你的摄取量。葡萄柚含有的特殊化学物质能有效的降低胰岛素水平,迫使你体内的脂肪转换成能量,消耗或利用,所以减肥要多吃一些葡萄柚。

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