点击次数:39  更新时间:2020-07-03 09:00:05

中年人减肥为什么会这么难?

中年人减肥为什么会这么难?

在年轻人群体中,减肥的话题似乎都没有中断过。因为年轻人比较注重个人形象,因此会在意自己的身材。而年纪较大的人,减肥可能更多的目的是为了个人的健康。看看那些中老年人,因为长期饮食不合理导致啤酒肚的情况,可不在少数。不少人会认为减肥是年轻人的事情,如果自己要减肥,年纪又不小了,那么是否减肥的效率就会很差,因此减肥的信心就会大幅度下降。对于这些困惑,我们有必要进一步了解清楚。

减肥的效率到底和什么有关系?

首先,减肥的效率和个人的基础代谢是有关系的。基础代谢就是你不用额外去运动,每天工作、学习、吃饭等日常事宜,都会消耗一定的热量,而这就是基础代谢。当自己的年纪越来越大的时候,基础代谢的效率就会变差,因此适当的提高运动,对改善基础代谢有更好的促进作用。而对于长期不运动的人,且年纪超过四十五岁的人来说,减肥的效率自然会比年轻人差很多。

其次,我们减肥其实就是为了减少自己体内的脂肪,也就是减脂,而这就关系到一个肌肉量的问题,当年纪越来越大的时候,自己的肌肉也会慢慢流失,基础代谢也会下降。这就是很多人年纪增加之后,感觉自己力气越来越小的一种表现。

另外,当年纪不断增加的时候,人的皮肤储水效率会变低,很多人皮肤失去弹性这也是其中一种表现,当水分降低的时候,减脂的速度自然也就会下降。因此年纪越大的人,减肥效率就没有那么好。


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